【科普】什么是视疲劳?手机党注意了!
茂名爱瞳眼科医院
看看这些因为过度或不当玩手机导致眼睛出现问题,还有很多人都患上了视疲劳。
视疲劳是一种常见的眼部问题,主要症状有:眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼部充血胀痛等,严重者会头昏、注意力不集中,少数患者会出现视觉障碍、角膜损伤等。
1、容易引发和加重各种眼病。
2、全神贯注盯着手机看时,眨眼动作会相对减少,使眼表面的泪液蒸发过多,且来不及得到及时的补充,久之则会导致干眼症。
3、对于青少年来说,长时间看书容易诱发眼睛周围肌肉疲劳、屈光系统调节异常,造成假性近视,时间久了视神经功能慢性减退,演变成真性近视等。
视疲劳早期是可逆的,通过休息,注意用眼卫生等方式,可以逐渐缓解。但是如果不注意的话,可能会引发视力损害。
轻度:用眼后出现眼部不适症状,休息后很快恢复,对工作学习无明显影响。
中度:有明显的眼部不适症状,对学习和工作有一定影响。
重度:除有明显的眼部不适症状和视物不能持久外,还伴随出现记忆力减退、失眠等症状,严重影响学习、工作和生活。
看看下列现象中,你存在几项。如果有两项或两项以上,或许视疲劳正向你靠近,尽早让专业的眼科医生做下诊断吧。
1、总觉得眼睛干涩;
2、眼皮沉重,感觉无法睁开;
3、眼睛经常酸胀、疼痛或有不适感;
4、总感觉眼睛里像是进了什么东西;
5、眼睛怕光,迎风流泪;
6、眼白处总是充满血丝;
7、视力不够稳定,有时感觉看东西模糊不清;
注意用眼环境:应确保光线明暗适中,太暗或太亮的灯光造成的太强明暗对比容易使眼睛疲劳,所以用柔和的灯光才是正道。
改善日常坐姿:让眼睛与电脑屏幕保持约40厘米的距离,电脑屏幕应比视线低10-20度的方向。这样不用低头,只需双眼微垂即可轻松工作。
及时放松眼睛:长期面对电子屏幕,每用眼1小时可休息10分钟,或闭目养神,或远眺。
注意眨眼按摩:平时有意识地眨眨眼(需要完全闭合地眨),眼球可以在里面转一转。或是做一些局部按摩或热敷来增加眼部的血液供应缓解疲劳,如眼保健操、眼部热敷等。
日常营养搭配:多吃富含蛋白质、维生素A及花青素等营养元素含量高的食物,如鱼、蛋、肉、奶、胡萝卜、香蕉、紫甘蓝、玉米、蓝莓等。
茂名爱瞳眼科医院是一家按《二级眼科医院基本标准》建设的专业眼科医院。医院执业许可诊疗科目:眼科、麻醉科、医学检验科、医学影像科。医院紧贴眼科发展趋势,以亲切至诚的态度,严谨的专业操守和专业的医疗护理服务,为病人提供多元化的专业眼科服务。...[详细]