【科普】全方位了解近视，守护清晰视界
茂名爱瞳眼科医院
在生活中，我们常常能看到许多人戴着眼镜，近视似乎已经成为一种极为普遍的现象。据相关数据显示，我国近视人口数量庞大，尤其是青少年群体，近视率呈逐年上升趋势。那么，近视究竟是什么？它又是如何形成的呢？今天，就让我们一起深入了解近视。
从医学角度来讲，近视是一种屈光不正的状态。当眼睛在调节放松的状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，导致视网膜上不能清晰成像，这种情况就被称为近视。简单来说，就是远处的物体在眼睛里成像不清晰，看东西模糊。
遗传因素：如果父母双方都近视，尤其是高度近视，那么子女患近视的概率会显著增加。遗传因素在近视的发生发展中起着重要作用。长期近距离用眼：长时间看书、使用电子设备、写作业等，眼睛长时间处于紧张状态，睫状肌持续收缩，晶状体变凸，久而久之就会导致近视。用眼环境不佳：在过强或过暗的光线下看书、写字，会使眼睛更容易疲劳，增加近视的风险。缺乏户外活动：户外活动时间不足，眼睛得不到充分的自然光照，视网膜分泌多巴胺减少，而多巴胺对眼球的生长发育有调节作用，缺乏多巴胺可能导致眼轴增长，引发近视。不良用眼习惯：走路、乘车时看书或玩手机，躺着看书等，这些不良习惯会使眼睛与物体的距离不稳定，增加眼睛的调节负担，从而诱发近视。
视力下降：看远处物体模糊不清，比如看不清黑板上的字、远处的标识等，而看近处物体相对清晰。眼睛疲劳：容易出现眼干、眼涩、酸胀等不适症状，长时间用眼后疲劳感加剧。眯眼视物：为了能看得更清楚，常常不自觉地眯起眼睛，通过减少光线进入量来提高视力。外斜视倾向：高度近视患者由于眼轴变长，眼球结构改变，可能会出现外斜视的倾向。
养成良好生活习惯：保持均衡饮食，多吃富含维生素 C、维生素 E、叶黄素等抗氧化物质的食物，如柑橘、蓝莓、菠菜等；戒烟限酒，避免过度用眼，让眼睛得到充分休息。做好眼部防护：在户外活动时，佩戴太阳镜，减少紫外线对眼睛的伤害；从事危险工作时，佩戴护目镜，防止眼部外伤。控制基础疾病：积极治疗糖尿病、高血压等慢性疾病，控制好血糖、血压，降低白内障的发病风险。定期眼部检查：尤其是老年人和有眼部疾病家族史的人群，定期进行眼部检查，以便早期发现和治疗白内障。
白内障虽然可怕，但只要我们了解它，积极预防，及时治疗，就一定能守护好我们的视力，让世界重新变得清晰明亮。让我们一起行动起来，关爱眼睛健康，远离白内障的困扰。
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